El proyecto de Vinculación con la Comunidad “Práctica de Autoconocimiento” busca ofrecer a estudiantes, docentes, personal administrativo, alumni de la USFQ y miembros de la comunidad externa un espacio para fortalecer el bienestar emocional y el autoconocimiento. Mediante técnicas de meditación, respiración consciente, atención plena y ejercicios de yoga, se promueve la calma mental, la concentración y hábitos de autorregulación emocional. El proyecto combina teoría y práctica en un ambiente seguro y accesible, brindando continuidad a quienes han participado previamente en la materia de Autoconocimiento, y contribuye a una comunidad más equilibrada, consciente y resiliente.
El proyecto busca ofrecer un espacio para la gestión emocional y el fortalecimiento del autoconocimiento, promoviendo el bienestar integral a través de la práctica regular de meditación y técnicas de atención plena. Además, fomenta hábitos saludables, mejora la concentración y la autorregulación emocional, garantiza un espacio continuo de práctica para estudiantes, docentes, alumni y externos, y construye una comunidad de apoyo que favorece el crecimiento personal y el aprendizaje colaborativo.
3. Salud y bienestar
Objetivo 3: Garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades
16. Paz, justicia e instituciones sólidas
Objetivo 16: Promover sociedades justas, pacíficas e inclusivas
El proyecto se justifica porque busca ofrecer a la comunidad universitaria y externa un espacio seguro y continuo de práctica de meditación y autoconocimiento que promueva la salud mental, el bienestar integral, la autorregulación emocional y la creación de una comunidad de apoyo, frente al creciente estrés y ansiedad que enfrentan estudiantes, docentes y la población en general.
Los beneficiarios del proyecto son estudiantes, docentes, personal administrativo, alumni de la Universidad San Francisco de Quito (USFQ) y miembros de la comunidad externa que participen en las actividades de meditación, autoconocimiento y desarrollo emocional.
La Práctica de Autoconocimiento busca generar un impacto positivo y sostenible en la comunidad universitaria y en su entorno social, fomentando el bienestar integral, la salud mental y el desarrollo personal.
En primer lugar, al ofrecer un espacio de meditación, respiración consciente, yoga y reflexión, se contribuye directamente a la reducción de los niveles de estrés y ansiedad en estudiantes, docentes, personal administrativo, alumni y participantes externos. Esto incide en una mejora general de la calidad de vida, en la capacidad de concentración y en el manejo consciente de las emociones.
La creación de un lugar estable para la práctica continua permitirá que quienes ya han iniciado procesos de autoconocimiento —por ejemplo, a través de la materia Autoconocimiento— puedan mantener y profundizar sus aprendizajes. Esta continuidad favorece la construcción de hábitos saludables, resiliencia emocional y un sentido más profundo de propósito y equilibrio.
En un nivel institucional, la iniciativa fortalece el compromiso de la USFQ con el bienestar de su comunidad, reforzando su papel como referente en la promoción de la salud integral y el desarrollo humano. También contribuye a tejer redes de apoyo entre estudiantes, profesores y graduados, generando un mayor sentido de pertenencia y cohesión comunitaria.
A nivel externo, la apertura del proyecto a personas ajenas a la universidad amplía el alcance de su impacto, propiciando un intercambio de saberes y experiencias que enriquece a todos los participantes y fomenta una relación más cercana entre la academia y la sociedad.
En conjunto, los beneficios esperados incluyen una comunidad más consciente, empática y equilibrada, con miembros capaces de aplicar herramientas de autoconocimiento en sus estudios, trabajo y vida cotidiana, multiplicando así el efecto positivo más allá del espacio de práctica.
